Open Access

Sophie Ottner

• Die rasante Entwicklung im Bereich der Digitalisierung und die immer schnelllebiger werdende Umwelt führen regelmäßig zu einer Reizüberflutung, von welcher sich insbesondere Heranwachsende nur schwer abgrenzen können. Auch der zunehmende Leistungsdruck ruft zusätzlich Stressreaktionen hervor und führt häufig zu Überlastungssymptomen wie Erschöpfung, Müdigkeit, Aggression, Gereiztheit oder Aufmerksamkeitsstörungen. Vor diesem Hintergrund stellt sich die Frage, ob und inwieweit sich Achtsamkeitstraining und verschiedene Yogaübungen sinnvoll in den Schulalltag integrieren lassen, um dadurch eine Konzentrationssteigerung bei den Schülern sowie damit eine effektivere Durchführung des Unterrichts erzielt werden kann. Ziel der Arbeit ist es herauszuarbeiten, welche verschiedenen Auswirkungen Übungen der Achtsamkeitspraxis auf die Kinder und damit auf die Qualität des Unterrichts haben, wie diese zielführend im Schulunterricht eingesetzt werden können und sich sinnvoll und ohne zu großenDie rasante Entwicklung im Bereich der Digitalisierung und die immer schnelllebiger werdende Umwelt führen regelmäßig zu einer Reizüberflutung, von welcher sich insbesondere Heranwachsende nur schwer abgrenzen können. Auch der zunehmende Leistungsdruck ruft zusätzlich Stressreaktionen hervor und führt häufig zu Überlastungssymptomen wie Erschöpfung, Müdigkeit, Aggression, Gereiztheit oder Aufmerksamkeitsstörungen. Vor diesem Hintergrund stellt sich die Frage, ob und inwieweit sich Achtsamkeitstraining und verschiedene Yogaübungen sinnvoll in den Schulalltag integrieren lassen, um dadurch eine Konzentrationssteigerung bei den Schülern sowie damit eine effektivere Durchführung des Unterrichts erzielt werden kann. Ziel der Arbeit ist es herauszuarbeiten, welche verschiedenen Auswirkungen Übungen der Achtsamkeitspraxis auf die Kinder und damit auf die Qualität des Unterrichts haben, wie diese zielführend im Schulunterricht eingesetzt werden können und sich sinnvoll und ohne zu großen Zeitaufwand in den Stundenplan integrieren lassen. Hierfür werden einige Übungsbereiche hinsichtlich Umsetzbarkeit und Wirkung untersucht. Um zu erfahren, auf welches Interesse die Integration einer Achtsamkeitspraxis in den Schulunterricht überhaupt stößt, wie viel Zeit täglich bzw. wöchentlich hierfür investiert werden kann und auf welche Schwerpunkte besonderer Wert gelegt werden sollte, wurde eine Online-Umfrage bei Lehrkräften an verschiedenen Grundschulen durchgeführt. Zusätzlich wurde ein Experteninterview mit einer Kinderyogalehrerin abgehalten, wodurch weitere wichtige Erkenntnisse bezüglich unterschiedlicher Achtsamkeitstechniken mit Kindern gewonnen werden konnten. Durch die Zusammenführung der erzielten Erkenntnisse wurde im finalen Schritt ein Handbuch entwickelt, welches in komprimierter Form die Ergebnisse der Arbeit aufzeigt und Lehrkräften Vorschläge sowie Anregungen für die Integration von Übungen und Methoden im Schulunterricht anbietet.…